家族がうつ病になったら？共倒れを防ぐ正しい接し方と支援策

 

　　「家族がうつ病と診断されたけれど、どう接すればいいのか分からない。」
　　「励ました方がいいの？それともそっとしておいた方がいい？」
　　「支えたい気持ちはあるけれど、自分も疲れてしまっている…。」

 

このような悩みを抱えているご家族は少なくありません。

 

うつ病は、ご本人だけでなく、一緒に生活するご家族にも大きな影響を与える病気です。

だからこそ、ご本人を支えることと同じくらい、ご家族自身の心と身体を大切にすることも重要です。

 

この記事では、うつ病のご家族への接し方や、無理なく支えるためのポイント、利用できる支援について

 

　　・うつ病は家族だけで抱え込む必要はありません

　　・うつ病の方への接し方で大切な5つのポイント

　　・訪問看護という選択肢もあります

　　・訪問看護はご家族もサポートします

　　・当ステーションが大切にしていること

 

上記の項目毎にわかりやすくご紹介いたします。

 

 

 

 

うつ病は家族だけで抱え込む必要はありません

 

うつ病になると、気分の落ち込みや意欲の低下だけでなく、

• ・外出できない

• ・家事が思うようにできない

• ・人と話すことがつらい

• ・通院や服薬が難しくなる

など、日常生活にさまざまな影響が出ることがあります。

 

ご家族が「自分が何とかしなければ」と抱え込んでしまうと、心身ともに疲れ切ってしまうこともあります。

まず大切なのは、ご本人もご家族も、一人で抱え込まないことです。

 

 

 

うつ病の方への接し方で大切な5つのポイント

 

ポイント	意識したいこと
話を否定せずに聞く	無理に励ますより、気持ちに耳を傾ける
焦らせない	回復には個人差があることを理解する
一人で抱え込まない	医療や福祉サービスを活用する
家族自身も休息をとる	支える人の健康も大切にする
困った時は相談する	小さな悩みでも早めに専門職へ相談する

 

 

① 無理に励まそうとしない

 

「頑張って」「気分転換してみたら？」

励ますつもりの言葉でも、ご本人にとっては負担になってしまうことがあります。

まずはアドバイスをするよりも、「つらかったね」「話してくれてありがとう」と気持ちを受け止める姿勢が大切です。

 

② 回復を急がせない

 

うつ病は、良い日もあれば、思うように過ごせない日もあります。

昨日できたことが今日はできないということも珍しくありません。

焦って回復を求めるのではなく、その日の状態に合わせて見守ることが大切です。

 

③ 家族だけで抱え込まない

 

ご家族だけで支え続けることには限界があります。

主治医や相談支援専門員、訪問看護などと連携しながら支援を受けることで、ご本人だけでなく、ご家族の負担軽減にもつながります。

 

④ ご家族自身の時間も大切にする

 

支えることに一生懸命になるあまり、ご家族自身が疲れ切ってしまうこともあります。

趣味の時間を持ったり、友人と話したり、ゆっくり休んだりする時間も大切にしてください。

ご家族が心身ともに健康でいることは、長く支えていくためにも欠かせません。

 

⑤ 困った時は早めに相談する

 

「まだ相談するほどではない」と思っていても、小さな不安のうちに相談することで状況が改善しやすくなることがあります。

ご本人だけでなく、ご家族から相談されるケースも多くありますので、一人で悩まず周囲を頼ることも大切です。

 

 

 

訪問看護という選択肢もあります

 

「訪問看護」と聞くと、症状が重くなってから利用するサービスというイメージを持たれる方もいらっしゃいます。

しかし、精神科訪問看護は、日々の生活の中で感じる不安や困りごとを一緒に考え、安心して療養を続けられるようサポートするサービスです。

 

「少し相談してみたい」「家族だけでは支えることに不安がある」と感じた時も、利用を検討する一つのタイミングです。

 

 

 

訪問看護はご家族もサポートします

 

精神科訪問看護は、ご本人だけを支援するサービスではありません。

 

ご家族から、

• ・どのように接したらいいか分からない

• ・最近の様子が心配

• ・通院や服薬について相談したい

• ・自分自身も疲れてしまっている

といったご相談をいただくこともあります。

 

ご家族と情報を共有しながら、主治医や関係機関とも連携し、ご本人が安心して療養できる環境づくりをお手伝いします。

 

 

 

当ステーションが大切にしていること

 

私たちは、ご本人だけでなく、ご家族への支援も精神科訪問看護の大切な役割だと考えています。

ご家族が安心して相談できる環境があることで、ご本人も安心して療養を続けやすくなります。

 

「どう接したらいいか分からない」「少し話を聞いてほしい」と感じた時にも、気軽に相談していただける存在でありたいと考えています。

 

 

 

まとめ

 

うつ病は、ご本人だけでなく、ご家族にも大きな影響を与える病気です。

 

だからこそ、

• ・無理に励まさず気持ちに寄り添う

• ・回復を焦らない

• ・家族だけで抱え込まない

• ・ご家族自身の心と身体も大切にする

• ・必要に応じて専門職へ相談する

ことが大切です。

 

精神科訪問看護は、ご本人の生活を支えるだけでなく、ご家族の不安や悩みにも寄り添うサービスです。

 

「家族だけでは難しいかもしれない」「少し相談してみたい」と感じた時は、一人で抱え込まず、主治医や訪問看護ステーションへ相談してみてください。

ご家族だけで抱え込まなくても大丈夫です。一緒に考え、支えてくれる人はいます。

 

　最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

 

 

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